pytam dlatego o megabola bo kiedys dobrze mi na nim masa poszla nie pamietam dokladnie ale okolo 5 kilo w 1,5 miesiaca mowie o gainerze i bialku a dieta byla taka jaka byla to co standartowo sie je w domu tylko w wieksych porcjach
jaka to była przerwa i staż przed przerwą? najlepiej wypelnij ankiete bo tak to sobie mozna : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : [...]
jak dieta jest to wez zwykla kreatyne, byle jaka creapure, nic innego do niej nie trzeba(tylko dokup glukoze zeby brac po treningu, kreatyne 5g przed treningiem)
Biegac mozna zawsze i wszedzie kazda forma aktywnosci fizycznej w tych czasach to wielki + Jak chcesz spalic cos to przedewszystkim dieta z bilansem w okolicy 0/+100 2x w tyg nie treningowe hiit/areoby I trening masowy intensywniejszy niz normalny super serie/laczone/wstepne zmeczenie- wedle stazu. I przedewszysktim jaka kolwiek aktywnosc typu np [...]
[...] tarczycowy jak i oznaczyc poziom testosteronu, estradiolu i prolaktyny aby zobaczyc czy winy nie szukac w niskich ich stezeniach w ciele, poza tym jak wyglada Twoja praca zawodowa? wysypiasz sie, jadasz dobrze? bo ldl swiadczyc moze o tym, ze z dieta jest kiepsko jak i towarzyszy ci nadmierny stres, ktory bedzie odbijal sie rowniez na libido
TY lepiej nie udzielaj... to ze w pokarmach jest bialko to chyba oczywiste prawda??? i co bedzie zaduzo napisalem mu o diecie ?? jakos ja jestem szczuplej postury lecze wiegle zapijam bialkiem ... itd.. to ile on bdzie spozywal zalerzy od niego bo to zalerzy jaka ma diete .. i kto niby wazy 42 kg wiec sobie nie licz 42 kg chyba ze ty tyle wazysz [...]
Wiem ze bez diety jest ciezko wiec pytam sie czy białko jest w stanie zastąpić diete do tego oczywiście jem jaka , kefiry twarogi no produkty mleczne , ryz itd lecz dieta nie jest dopięta na ostatni guzik . wiec sie pytam .
6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: jest - to napisz jaka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kilka czyli ze co? jakie dawki? czego? 8.TRENING: kolejne puste pole 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace jaki byl ten ost. cykl? bo cos czuje ze receptory jeszcze ci nie odzyly a ty juz ladowac naspteny chcesz. cos ty taki [...]
Ile masz lat? Jaka dieta? Jakie dawki i pory przyjmowania kreatyny? Jak wygląda regeneracja? Czy zażywasz jakieś inne suplementy/leki/środki? Czy ta kreatyna ma coś jeszcze w składzie? Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-06 12:29:22
powiedziales dieta kaka jak wczesniej napisla kolega mniej fatu:D czy jakas konkretna? a mozesz mnie poinformowac jaka jest mniej wiecej cena tego spalacza?
to teraz pytanie czy pomijając cardio i robiąc same ćwiczenia na mięśnie będzie spalany tłuszcz? Gdzieś to czytalam ze na jego miejsce wchodzą mięśnie ale to brzmi co najmniej nieprawdopodobnie no wiec jak to z tym jest? To czy będzie spalany tłuszcz zależy od całości diety jaką będziesz mieć.ujemny bilans kaloryczny to tłuszcz będzie lecieć. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 185 Cel treningowy : Przybranie masy mięśniowej, strata tkanki tłuszczowej ("sportowiec") Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem w domu według książki pt. skazany na trening + z hantlami. Teraz zaczynam przygode z gryfem prostym/łamanym ławeczką(małe miasto, za daleko do siłowni) Uprawiane inne [...]